怎样选择适合自己的小区健身器材
发布人：管理员 发布时间：2015-01-24 11:30:33
在我们的小区里，现在都安装了各种各样的小区健身器材，随着秋季的到来，它们成为社区居民健身娱乐的好伙伴。
怎样选择适合自己的小区健身器材？怎样锻炼？练多长时间？这是社区居民关心的热点。《社区户外小区健身器材科学使用》，在国内首次详细介绍不同小区健身器材的锻炼方法、不同人群的健身处方。
"利用小区里的这些小区健身器材健身，不同的人群也要选择不同的小区健身器材组合来锻炼，才能达到最佳的效果。"谢英彪专门开出了不同人群的健身处方。
伏案工作者
这类人群常常会出现颈肩疼痛、酸胀，腰背部酸楚不适、下肢麻木疼痛等症状，容易导致颈椎病、腰椎病及腰腿病、坐骨神经痛等病症。建议采用2张运动处方
